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mercoledì 15 luglio 2020
 
Sane abitudini
 

«Noi, genitori sovrappeso: il pediatra ci chiede di cambiare per i figli»

03/01/2019 

In casa siamo un po’ tutti sovrappeso e molto pigri. Ci piace mangiare bene (e abbondante!) e facciamo poco sport. Non abbiamo grandi problemi di salute e il nostro stato fisico non è poi così disastroso, ma il pediatra, durante i recenti bilanci di salute dei nostri due gemelli di 8 anni, ha detto che negli ultimi 12 mesi hanno messo su qualche chilo di troppo. Indagando il nostro stile di vita, ci ha consigliato “cambiamenti radicali”, facendoci capire che questo consiglio vale non solo per i figli, ma anche per noi genitori. In effetti, dopo che sono nati i due gemelli, io ho avuto così tanto da fare nel seguirli e nel crescerli che mi sono un po’ dimenticata di me stessa e delle buone abitudini salutari che avevo prima della loro nascita.

ANTONELLA

Cara Antonella, a noi genitori succede spesso: ci diamo così tanto da fare nei compiti di accudimento dei nostri figli che a volte ci dimentichiamo di noi stessi e trascuriamo anche la nostra salute e il nostro benessere. E invece è fondamentale avere cura di noi, del nostro corpo e della nostra salute. Noi siamo di esempio per i nostri figli. Loro ci osservano e imparano molto più da quello che siamo e facciamo che da quello che diciamo. Lo sanno bene i genitori che fumano sigarette e che, consci di avere una dipendenza molto difficile da sconfiggere, incitano i propri figli affinché non prendano esempio da loro. Tra l’altro i figli dei fumatori, fin dalla nascita, devono “sorbirsi” in più situazioni il fumo passivo derivante dai comportamenti tabagici di mamma e papà (alcuni proprio non ci stanno attenti ed espongono i figli a un fattore di rischio che andrebbe invece assolutamente evitato). Tutte le ricerche epidemiologiche confermano, però, che chi ha un genitore che fuma ha più probabilità di diventare un futuro fumatore. Questo dato conferma che in famiglia sembra quasi che i comportamenti a rischio si trasmettano per “osmosi”, a conferma del detto che “i bambini imparano quel che vivono”. Perciò approfitta del consiglio del pediatra per migliorare lo stile di vita vostro e dei tuoi figli, realizzando un cambiamento che vi regalerà benessere nell’immediato futuro e a lungo termine. Come fare? Consulta il metodo che Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani raccontano in Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente (Mondadori), che permette in tre settimane di acquisire nuove abitudini salutari per il corpo e per lo spirito, fondate su evidenze scientifiche. Per un diverso stile alimentare affidati alle ricette di Marco Bianchi in Cucinare è un atto d’amore. La mia dieta tra emozioni, prevenzione e benessere (Harper & Collins), golose e sane al tempo stesso.

PER APPROFONDIRE

  

Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente di Franco Berrino, su Sanpaolostore.it

Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi...


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